衝浪補給策略

補給重點

1.衝浪屬於高強度的極限運動，下水前一定要做好能量補給，不然容易造成體力快速流失，甚至容易造成意外發生

2.許多浪人習慣於清晨下早浪，因此補給的重點需同時符合4個原則：體積小、便攜性、好消化、易吸收

3.不論是越浪或是追浪，皆仰賴爆發力及肌耐力，除了單純的熱量補充，適當補充其他機能成分，能幫助增進運動表現

1.前30分鐘先喝ㄧ包熱浪檸檬，提高運動專注力及肌肉爆發力。

2.搭配一小包桑椹法式能量軟糖，提供身體追浪所需的能量。

1.上岸補充水分時，可以搭配搖滾話梅使用，取代傳統運動飲料進行補給，不含多餘熱量，多種機能成分提高肌耐力。

2.如運動量較大時，可適時搭配一小包桑椹法式能量軟糖補充能量。

1.上岸後補給一包搖滾話梅，含BCAA能幫助修復肌肉恢復，減緩運動疲勞。

2.可視自身體能狀況，補充一小包桑椹法式能量軟糖，避免體力不足。

“感謝pulsarpump，讓我在運動訓練及日常衝浪都能保持續航力及專注力！”

“下水前不吃東西的我，pulsarpump能很好的幫我補充能量。早浪下水時間變得更久都沒問題。”

“衝浪前喝一杯pulsarpump划水追浪感覺變輕鬆有效率了”