勁速補

RACE — CRAMPEACE

液態電解質，
撕開就喝。

每包 20 毫升，鈉 382 毫克、鉀 69 毫克、鎂 40 毫克、鈣 20 毫克。不用配水，長時間運動中每小時 1 包。

每小時 1 包，
和能量膠錯開。

運動前 5–10 分鐘先喝 1 包，長時間運動中每小時 1 包。撕開後先含在口中 20–30 秒再吞嚥。碳水交給能量膠，勁速補負責電解質，兩者分工不重疊。

一場要帶幾包：半馬約 2 包、全馬約 4 包、鐵人 51.5 約 2–3 包、超級鐵人 226 約 5 包以上。第一次使用，請先在訓練中試過再帶上比賽。

問 AI 補給教練 →

為什麼做成液態 shot

長時間運動、大量流汗，流失的不只是水，還有鈉等電解質。多數電解質產品是粉或錠，賽中要先配水才能喝，很多人嫌麻煩就乾脆不補。

勁速補做成 20 毫升的液態小包，撕開直接喝，塞得進跑褲口袋或車衣背袋。每包 16 大卡、糖 1.3 公克，不會和能量膠的碳水重疊。

口味是檸檬海鹽，白醋加檸檬，偏酸鹹、酸度明顯。到了長距離後段很多人吃不下甜的，酸鹹的比較吞得下去。

研究網｜勁速補：液態電解質怎麼補 →

三種補電解質的方式，
怎麼選？

三款都含鈉，差在形式和碳水。比賽中只想補電解質，喝勁速補；天熱想一邊補水一邊補電解質，泡搖滾話梅；要同時補能量，吃 NOXX。