氮能雙效膠 搖滾話梅口味

NOXX ENERGY GEL — ROCK’N PLUM

跑到後段，
鹹酸比甜
更吞得下。

能量膠最常見的失敗不是能量不夠，是吃不下去。搖滾話梅把脈衝星辨識度最高的口味做成能量膠：梅汁的鹹酸，壓過膠體的甜膩感。

一場 4 小時全馬，
8 包。

起跑前 30 分鐘一包，之後每 30 分鐘一包。以每小時 60 公克碳水的補給計畫，大約是每小時兩包。實際頻率依你的碳水目標與比賽強度調整。

超馬、三鐵、長距離自行車的時間更長，用每小時碳水目標換算包數。目標拉到每小時 90 公克時，建議搭配其他補給一起算。

排我的補給時間表 →

兩條路，一起進來

葡萄糖與果糖在小腸使用的轉運蛋白不同。兩種一起給，總吸收量的上限會比單靠葡萄糖高，這是耐力補給研究裡討論最久的題目之一。

單一醣類補到某個量之後，多吃的部分不會變成能量，只會留在腸道裡。所以配方的目標就是做出 1 : 0.8，其他成分只負責風味、酸度與電解質。

每包碳水 30.7 公克、其中糖 22.5 公克，部分碳水來自玉米糖漿粉，糖的比例比同系列接骨木莓（29.1 公克）低。

研究網｜為什麼葡萄糖＋果糖能提高碳水吸收率？ →

補碳水的同時，鹽也一起帶上。

一般能量膠只給碳水，補鹽要另外算。搖滾話梅的電解質來自配方裡的鹽、氯化鉀、硫酸鎂與乳酸鈣，鈉含量是 NOXX 兩個口味裡較高的一支。夏天流汗量大的時候，補給的品項可以少帶一種。

每包 45 公克的含量

接骨木莓，
還是搖滾話梅？

雙醣架構一樣，差在風味和幾個數字。不少人一場比賽兩種混帶，交替吃避免味覺疲勞。