每天 1 匙，
一罐 70 天。
兩種吃法，選一種就好。日常補充（最推薦）：每天 1 匙，約 3 到 5 公克，大約 3 到 4 週達到肌肉飽和。快速加載：每天 20 公克，分 4 次、每次 5 公克，連續 5 到 7 天，之後改成每天 1 匙。補充肌酸期間請多喝水。
重點在每天持續，時間點不用太講究，偶爾忘記不用補吃。有做加載期的話，一罐大約吃 50 天。
為什麼只放肌酸
肌酸是運動營養領域研究得最久、文獻最多的補給之一。這罐只放一水肌酸，不加香料、甜味劑，也不加抗結塊劑。
包裝標示純度大於 99.9%，素食可用，原廠通過 ISO 22000 與 HACCP 認證。
因為沒有加抗結塊劑，粉末在運送或存放時受擠壓可能會結塊。這是物理現象，不代表變質，用乾燥的量匙敲散即可。
成分與包裝標示
一水肌酸（Creatine Monohydrate）
淨重 350 公克（70 份），附量匙，一平匙約 5 公克｜產地台灣
無調味・無添加・素食可用
密封存放於乾燥陰涼處，避免陽光直射；開封後請盡速食用
營養標示
每一份量 5 公克｜本包裝含 70 份
| 每份 | 每 100 公克 | |
| 熱量 | 0.0 大卡 | 0.0 大卡 |
| 蛋白質 | 0.0 公克 | 0.0 公克 |
| 脂肪 | 0.0 公克 | 0.0 公克 |
| 飽和脂肪／反式脂肪 | 0／0 公克 | 0／0 公克 |
| 碳水化合物 | 0.0 公克 | 0.0 公克 |
| 糖 | 0.0 公克 | 0.0 公克 |
| 鈉 | 0.0 毫克 | 0.0 毫克 |
| 肌酸 | 5.0 公克 | 100.0 公克 |
最後一列為「其他成分」
肌酸、核糖、
麩醯胺酸怎麼分？
三罐都是每日型的粉劑、都是單一成分，彼此不互相取代，也沒有先後順序。從哪一罐開始都可以，多數人從肌酸開始。
 脈衝星純肌酸目前這款 |
 脈衝星純核糖 |
 左旋麩醯胺酸 |
|
|---|---|---|---|
| 成分 | 一水肌酸 | D-核糖 | L-麩醯胺酸（含微量枸櫞酸鉀） |
| 每份 | 5 公克 | 5 公克 | 5 公克 |
| 每份熱量 | 0 大卡 | 20 大卡 | 20 大卡 |
| 每罐 | 350 公克・70 份 | 150 公克・30 份 | 240 公克・48 份 |
| 建議用法 | 每天 1 匙（3–5 公克） | 每日 1–3 次，每次 5 公克 | 每日 2–3 次，每次 5–10 公克 |
| 常見用途 | 重訓、爆發與間歇訓練 | 訓練天數多、單次時間長 | 訓練頻繁、運動量高 |
問答
一定要做加載期嗎？
不一定，日常補充是最推薦的吃法：每天 1 匙（約 3 到 5 公克），大約 3 到 4 週達到飽和。想快一點達到，可以先做 5 到 7 天加載期（每天 20 公克，分 4 次），之後改回每天 1 匙。
什麼時候吃比較好？
不需要限定時間點，持續且規律的補充比較重要。加進水、果汁或你的其他補給都可以。
粉末結塊是壞掉了嗎？
不是。這罐沒有加抗結塊劑，受擠壓會出現物理性結塊，用乾燥量匙敲散，或旋緊蓋子輕搖即可。若有受潮、異味等品質疑慮，請聯繫客服。
和純核糖差在哪？
肌酸是一水肌酸，核糖是五碳醣，不同的分子、不同的路徑，不互相取代。很多人兩罐都用。
肌酸不適合一般人食用。如擬食用，須在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。使用不當，可能產生之副作用包括：造成肌肉裂傷；產生體水滯留，增加心臟負荷；腎臟功能不佳者產生腎衰竭；飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐；腸胃不適（下痢）。
本產品為食品補充品，不具醫療效用，不作為疾病診斷或治療之依據。特殊體質者請先諮詢醫師。
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