自行車段補量,
口味刻意輪替。
自行車段是全場唯一能穩定進食的一段,跑步段能吃的遠比你以為的少。同一種東西連吃幾小時會膩到吃不下,刻意換形式和口味,後段比較撐得住。
這個距離的補給一定要在長課訓練時完整演練過,包含吃的時間點與種類。比賽日第一次嘗試新東西的代價,在 226 上會被放大。
這包是為誰配的
226 的補給問題和短距離完全不同。時間拉到十幾個小時之後,真正的限制不是帶不帶得夠,是腸胃還吃不吃得下。
所以這包同時給了膠和軟糖兩種形式、三種前飲口味,不是為了湊數,是為了讓你在後段還有東西換。電解質 5 包,十幾個小時的流失量不是補水可以解決的。
長時間賽事的腸胃問題怎麼處理,研究網有專文。
內容物
NOXX 氮能雙效膠 2 盒(20 包)|勁速補 5 包|能量軟糖 2 盒(20 份,同口味,口味可選)|酷浪檸檬、搖滾話梅、熱浪檸檬運動前飲各 1 包
軟糖口味可在上方選擇,不指定就選「隨機出貨」
各品項完整成分與營養標示,請見各自的商品頁
五種距離,
怎麼選?
差別在時間長度:時間越長,能量膠和電解質越多,也越需要軟糖這類可以換口味的東西。下表是超級鐵人226和相鄰兩包的比較。
![]() 全馬42K |
![]() 超級鐵人226目前這款 |
![]() 自行車百K |
|
|---|---|---|---|
| 適合時間 | 約 4 小時 | 10 小時以上 | 約 3–4 小時 |
| NOXX 能量膠 | 8 包 | 20 包(2 盒) | 8 包 |
| 勁速補 | 4 包 | 5 包 | 3 包 |
| 能量軟糖 | 1 盒(10 份) | 2 盒(20 份) | 1 盒(10 份) |
| 運動前飲 | 3 包 | 3 包 | 2 包 |
| 適合 | 全程馬拉松 | 全程超級鐵人 | 百公里騎乘 |
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問答
軟糖可以指定口味嗎?
可以。在上方「軟糖口味(兩盒同口味)」選擇百香果或桑椹、含或不含咖啡因;不指定就選「隨機出貨」。兩盒會是同一個口味。
20 包膠夠嗎?
以自行車段每 20–30 分鐘 1 包為主估算,再加上軟糖 20 份。預計完賽時間較長的話,建議另外多帶。
勁速補只有 5 包?
以每小時 1 包估算,是自行車段到跑步前段的量;高溫賽事建議另外加購。
誰不適合?
本組合含運動前飲(酷浪、熱浪每包咖啡因約 190 毫克),不建議孩童、哺乳者、孕婦及對咖啡因不適者食用。勁速補不建議 15 歲以下孩童、哺乳者、孕婦食用。
第一次使用的補給,請先在訓練中試過再帶上比賽。
本產品為食品補充品,不具醫療效用,不作為疾病診斷或治療之依據。特殊體質者請先諮詢醫師。












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